去除藍色波長，晝夜節律燈可改善睡眠

發布日期：2018-08-11

    日前，丹麥進行了一項實驗，檢測晝夜節律燈對睡眠的影響。

    在奧胡斯大學醫院和哥本哈根大學醫院的神經病房，安裝了一種專門調制的晝夜節律燈，這些燈在晚上時去除了藍色波長，產生琥珀色調。

    在這些燈下工作的26名護士報告說，她們的睡眠質量比使用常規白色照明的對照組更好。所有的護士每周至少要上一次夜班。

    據悉，這項實驗是醫院與總部位于奧胡斯的Chromaviso合作開展的，由后者提供人因照明系統。

    這項最新的丹麥研究本身并不能完全證明消除藍光后的睡眠效果。正如奧胡斯臨床護理專家Leanne Langhorn所說，“我們在研究中收到了不同的說法，因此，結果并不明確”。

    然而，綜合所有的反饋，晝夜節律系統確實誘發了更好的睡眠模式，夜間避免藍光頻率可以幫助睡眠。

    Leanne Langhorn表示，“暴露于晝夜節律照明的護士普遍會有更好的睡眠，她們更容易入睡，睡眠也更平靜。與對照組相比，她們通常早上醒來更容易，在晝夜節律照明三天后，感覺更精力充沛。 ”

    但是，在這項研究中，一些護士報告說，琥珀色的晝夜節律燈讓她們在夜班時感到疲倦，因為她們在夜班時需要保持清醒。

    哥本哈根大學醫院的護士Lone Mathiesen說，有一些人在晚上感到疲倦，因為他們需要白光的刺激。 因此，根據需要，她們在另一個房間開了一盞白燈。

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